wholirunning 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

wholirunning 台中
ID 182268

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20.0 km | 02:41:47 | 08:04/km

日期: 2015-01-10 04:28 - 地點: 中和河濱 - 天氣: 蠻冷的 - 卡路里: 1352 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 06'11" / 06'06" / 06'13" / 06'02" / 06'00" / 06'07" / 06'23" / 06'43" / 06'57" / 07'06" / 07'35" / 07'26" / 07'52" / 08'26" / 09'18" / 09'03" / 10'02" / 11'41" / 12'53" / 13'09" / 16'40" /

宅宅練跑

長距離練習＝＝爆掉了，未達標......
少跑了15公里

1月累積里程 : 136.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

mela, 如意和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'06"	00:12'17"
3	06'13"	00:18'30"
4	06'02"	00:24'32"
5	06'00"	00:30'32"
6	06'07"	00:36'39"
7	06'23"	00:43'02"
8	06'43"	00:49'45"
9	06'57"	00:56'42"
10	07'06"	01:03'48"
11	07'35"	01:11'23"
12	07'26"	01:18'49"
13	07'52"	01:26'41"
14	08'26"	01:35'07"
15	09'18"	01:44'25"
16	09'03"	01:53'28"
17	10'02"	02:03'30"
18	11'41"	02:15'11"
19	12'53"	02:28'04"
20	13'09"	02:41'13"
20.0	16'27"	02:41'47"

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朋友動態

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