9.1 km | 00:40:04 | 04:23/km日期: 2021-01-18 19:00 - 總爬升: 293 m - 地點: 中正 - 平均心率: 141 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'33" / 04'32" / 04'23" / 04'27" / 04'02" / 03'50" / 04'36" / 04'30" / 04'42" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'29" (+00'39") | 192 / 4192 |
6 | | 03'51" (+00'01") | 1000 / 5192 |
7 | | 03'50" | 1000 / 6192 |
8 | | 04'47" (+00'57") | 1000 / 7192 |
9 | | 04'27" (+00'37") | 1000 / 8192 |
10 | | 04'44" (+00'54") | 918 / 9110 |
燒肝醣DAY1 40min E PACE(2K MP)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
427.89 km NIKE Tempo Next% 黑白 累積 :
812.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'32" | 00:09'05" |
3 | 04'23" | 00:13'28" |
4 | 04'27" | 00:17'55" |
5 | 04'02" | 00:21'57" |
6 | 03'50" | 00:25'47" |
7 | 04'36" | 00:30'23" |
8 | 04'30" | 00:34'53" |
9 | 04'42" | 00:39'35" |
9.1 | 04'22" | 00:40'04" |