Martin 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 嘉義
ID 124352

42 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:50:55 | 06:53/km | 第1馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:50:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35"

00:57'42"

10 km

(00:57'42")

00:29'07" (+00'32")

15 km

(01:27'51")

00:30'09" (+01'34")

01:06'52" (+09'10")

20 km

(02:04'34")

00:36'43" (+08'08")

25 km

(02:42'06")

00:37'32" (+08'57")

01:14'50" (+17'08")

30 km

(03:19'24")

00:37'18" (+08'43")

35 km

(03:55'04")

00:35'40" (+07'05")

01:10'41" (+12'59")

40 km

(04:30'05")

00:35'01" (+06'26")

Finish

(04:50:55)

日期: 2015-01-04 08:01 - 總爬升: 821 m - 卡路里: 2495 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'42" (+01'36")

1010 / 1010

2

05'45"

(12'32")

05'47" (+00'41")

993 / 2004

3

05'11"

(17'43")

05'08" (+00'02")

1008 / 3013

4

05'18"

(23'01")

05'20" (+00'14")

992 / 4005

5

05'34"

(28'35")

05'33" (+00'27")

1002 / 5007

展開計圈分析

嘉義

Martin

·

初馬達陣成功!

賽前宣言: 初馬頑張!

1月累積里程 : 113.09 km

美津濃 RIDER 16 累積 : 1338.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳榮泰（翰陽路跑）, may tu 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ryan 恭喜初馬達陣成功

2015-01-05 11:06 ·

1 個人推

Martin 感謝各位的鼓勵!

2015-01-05 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'49"	00:12'32"
3	05'07"	00:17'39"
4	05'22"	00:23'01"
5	05'34"	00:28'35"
6	05'41"	00:34'16"
7	05'46"	00:40'02"
8	05'41"	00:45'43"
9	06'11"	00:51'54"
10	05'48"	00:57'42"
11	06'11"	01:03'53"
12	06'29"	01:10'22"
13	06'04"	01:16'26"
14	05'17"	01:21'43"
15	06'08"	01:27'51"
16	05'48"	01:33'39"
17	07'48"	01:41'27"
18	06'22"	01:47'49"
19	07'15"	01:55'04"
20	09'30"	02:04'34"
21	05'55"	02:10'29"
22	06'55"	02:17'24"
23	06'20"	02:23'44"
24	10'13"	02:33'57"
25	08'09"	02:42'06"
26	08'31"	02:50'37"
27	11'32"	03:02'09"
28	05'15"	03:07'24"
29	06'21"	03:13'45"
30	05'39"	03:19'24"
31	06'10"	03:25'34"
32	07'15"	03:32'49"
33	06'40"	03:39'29"
34	08'20"	03:47'49"
35	07'15"	03:55'04"
36	05'50"	04:00'54"
37	07'45"	04:08'39"
38	06'35"	04:15'14"
39	08'18"	04:23'32"
40	06'33"	04:30'05"
41	07'14"	04:37'19"
42	08'00"	04:45'19"
42.7	08'34"	04:50'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41