Tommy Hsu 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Hsu 基隆
ID 486511

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2.3 km | 00:33:12 | 14:16/km

日期: 2021-01-18 12:17 - 平均心率: 109 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 3440 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'58"

(11'58")

5.03

1002 / 1002

113 / 74

2

15'26"

(27'24")

3.89 (-1.14)

1000 / 2002

99 / 65

3

05'48"

(33'12")

3.34 (-1.69)

322 / 2325

94 / 58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	15'09"	00:26'48"
2.3	19'40"	00:33'12"

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