建名 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:05:02 | 04:56/km

日期: 2021-01-18 20:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'57" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'02")

04'32"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.38 km

鱷魚超跑Y拖黑 39 累積 : 2032.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

崔哥, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮早安安，週二運動愉快，讚哦，加油

2021-01-19 08:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	04'18"	00:05'02"

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