19.1 km | 01:53:40 | 05:57/km日期: 2014-12-25 09:57 - 地點: 台南大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 05'53" / 06'03" / 06'00" / 06'14" / 05'56" / 06'07" / 06'14" / 06'11" / 05'46" / 05'51" / 05'41" / 05'54" / 05'59" / 05'53" / 06'08" / 05'55" / 05'59" / 06'10" / 05'32" / 03'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
303.23 km ASICS GT-2000-2 累積 :
1718.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'03" | 00:11'56" |
3 | 06'00" | 00:17'56" |
4 | 06'14" | 00:24'10" |
5 | 05'56" | 00:30'06" |
6 | 06'07" | 00:36'13" |
7 | 06'14" | 00:42'27" |
8 | 06'11" | 00:48'38" |
9 | 05'46" | 00:54'24" |
10 | 05'51" | 01:00'15" |
11 | 05'41" | 01:05'56" |
12 | 05'54" | 01:11'50" |
13 | 05'59" | 01:17'49" |
14 | 05'53" | 01:23'42" |
15 | 06'08" | 01:29'50" |
16 | 05'55" | 01:35'45" |
17 | 05'59" | 01:41'44" |
18 | 06'10" | 01:47'54" |
19 | 05'32" | 01:53'26" |
19.1 | 03'37" | 01:53'40" |