Shu-Ling Chiu 2021/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.6 km | 01:31:59 | 13:56/km

日期: 2021-01-19 11:00 - 總爬升: 189 m - 地點: 羊稠步道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 95 - 踏頻: 55 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)

桃園

Shu-Ling Chiu

·

羊稠百登之12... 帶Karin去簽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Cater Chang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	14'47"	00:28'38"
3	14'44"	00:43'22"
4	16'51"	01:00'13"
5	13'25"	01:13'38"
6	13'49"	01:27'27"
6.6	14'24"	01:35'38"

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