龍家俊 2015/01/04 訓練日誌

龍家俊苗栗
ID 46472

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龍家俊

52.8 km | 02:59:34 | 17.7 km/h

日期: 2015-01-04 13:40 - 總爬升: 210 m - 地點: 南寮 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'24"

(03'24")

17.48 (-10.22)

987 / 987

03'00"

(06'24")

20.34 (-7.35)

1012 / 1999

03'10"

(09'34")

18.95 (-8.74)

995 / 2995

03'08"

(12'42")

19.25 (-8.44)

1004 / 3999

04'02"

(16'44")

14.88 (-12.82)

996 / 4995

展開計圈分析

04'20"

(21'04")

13.90 (-13.79)

1003 / 5999

03'43"

(24'47")

16.36 (-11.33)

1012 / 7011

03'23"

(28'10")

18.09 (-9.60)

1017 / 8028

02'45"

(30'55")

21.56 (-6.14)

987 / 9016

02'42"

(33'37")

22.50 (-5.19)

1012 / 10028

03'15"

(36'52")

18.56 (-9.14)

1005 / 11033

03'19"

(40'11")

18.18 (-9.51)

1002 / 12035

03'09"

(43'20")

19.05 (-8.64)

996 / 13032

03'31"

(46'51")

17.06 (-10.63)

996 / 14028

03'25"

(50'16")

17.73 (-9.96)

1006 / 15035

03'19"

(53'35")

18.27 (-9.42)

1008 / 16043

03'15"

(56'50")

18.56 (-9.14)

1003 / 17047

03'10"

(01:00'00")

19.05 (-8.64)

1002 / 18049

03'24"

(01:03'24")

18.09 (-9.60)

1020 / 19069

03'11"

(01:06'35")

18.75 (-8.94)

994 / 20064

03'02"

(01:09'37")

19.78 (-7.91)

996 / 21061

03'06"

(01:12'43")

19.46 (-8.23)

1003 / 22064

02'57"

(01:15'40")

20.45 (-7.24)

1004 / 23068

03'12"

(01:18'52")

18.85 (-8.84)

1001 / 24070

03'01"

(01:21'53")

20.22 (-7.47)

1013 / 25083

04'07"

(01:26'00")

14.57 (-13.12)

997 / 26080

04'31"

(01:30'31")

13.48 (-14.21)

1011 / 27092

03'57"

(01:34'28")

15.19 (-12.50)

997 / 28089

14'45"

(01:49'13")

4.12 (-23.57)

1011 / 29101

03'23"

(01:52'36")

17.82 (-9.87)

1001 / 30103

04'38"

(01:57'14")

13.00 (-14.70)

1001 / 31105

03'05"

(02:00'19")

19.78 (-7.91)

1015 / 32120

02'38"

(02:02'57")

22.78 (-4.91)

996 / 33117

02'46"

(02:05'43")

21.82 (-5.87)

1002 / 34120

03'00"

(02:08'43")

20.00 (-7.69)

997 / 35117

02'54"

(02:11'37")

20.93 (-6.76)

1010 / 36128

02'58"

(02:14'35")

20.45 (-7.24)

1009 / 37138

02'57"

(02:17'32")

20.34 (-7.35)

998 / 38137

03'09"

(02:20'41")

19.05 (-8.64)

999 / 39136

02'57"

(02:23'38")

20.69 (-7.00)

1013 / 40150

02'33"

(02:26'11")

23.68 (-4.01)

1004 / 41154

02'22"

(02:28'33")

25.35 (-2.34)

998 / 42152

02'25"

(02:30'58")

25.35 (-2.34)

1014 / 43167

02'43"

(02:33'41")

22.09 (-5.61)

996 / 44164

02'43"

(02:36'24")

21.95 (-5.74)

993 / 45157

03'23"

(02:39'47")

18.00 (-9.69)

1011 / 46169

02'12"

(02:41'59")

27.69

1008 / 47177

02'25"

(02:44'24")

25.00 (-2.69)

1006 / 48184

04'22"

(02:48'46")

13.69 (-14.00)

995 / 49179

02'38"

(02:51'24")

22.78 (-4.91)

997 / 50176

02'33"

(02:53'57")

23.84 (-3.85)

1012 / 51189

03'30"

(02:57'27")

17.14 (-10.55)

997 / 52187

02'07"

(02:59'34")

18.65 (-9.04)

657 / 52844

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徐卡特說推

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1月累積里程 : 95.08 km

Merida Scultura 400

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

徐卡特和玻璃膝說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-11.9 %
2	20.0	-2.7 %
3	18.8	6.2 %
4	19.3	-0.8 %
5	14.9	-3.0 %
6	13.8	-3.1 %
7	16.4	3.0 %
8	18.1	3.4 %
9	21.7	1.4 %
10	22.2	-1.3 %
11	18.8	1.6 %
12	18.0	-1.7 %
13	18.8	-1.3 %
14	17.1	1.2 %
15	18.2	-1.1 %
16	17.7	2.4 %
17	18.8	-0.7 %
18	19.5	-2.9 %
19	17.1	3.0 %
20	19.5	-4.3 %
21	19.3	2.2 %
22	19.6	-1.6 %
23	20.6	2.6 %
24	18.8	-2.2 %
25	20.0	5.0 %
26	15.1	3.7 %
27	13.2	-2.3 %
28	15.3	-3.1 %
29	4.1	-3.2 %
30	17.8	2.3 %
31	12.9	-3.0 %
32	19.5	-1.4 %
33	22.6	-0.4 %
34	21.4	-0.9 %
35	20.3	-5.0 %
36	21.1	2.0 %
37	21.4	2.3 %
38	19.3	-2.2 %
39	19.4	2.2 %
40	20.3	-0.9 %
41	22.9	2.0 %
42	25.5	2.5 %
43	25.4	-1.8 %
44	22.1	2.8 %
45	22.1	-1.5 %
46	17.6	1.5 %
47	27.3	-2.0 %
48	25.4	1.8 %
49	13.8	-1.0 %
50	23.2	2.3 %
51	23.5	2.8 %
52	16.9	4.0 %
52.8	19.7	3.2 %