6.1 km | 00:39:22 | 06:24/km日期: 2021-01-17 16:52 - 地點: 田間小路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'51" / 06'30" / 06'21" / 06'11" / 06'52" / 06'04" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" | 141 / 6141 |
這週被診斷出肋骨骨裂
慢慢跑 當運動
穿HOKA還是會摩右腳前掌內側
看來不適合
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
38.55 km 
Hoka One One Clifton 7 累積 :
50.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 06'30" | 00:14'21" |
| 3 | 06'21" | 00:20'42" |
| 4 | 06'11" | 00:26'53" |
| 5 | 06'52" | 00:33'45" |
| 6 | 06'04" | 00:39'49" |
| 6.1 | 06'07" | 00:40'41" |
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