布魯克.陳 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

布魯克.陳新竹
ID 470486

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5.8 km | 00:36:15 | 06:18/km

日期: 2021-02-09 14:58 - 平均心率: 163 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'19" / 05'07" / 05'11" / 05'51" / 05'33" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'30")

05'06"

1000 / 2000

3

05'11"

(15'41")

05'11" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'50"

(21'32")

05'50" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'06")

05'33" (+00'27")

1000 / 5000

6

09'09"

(36'15")

12'15" (+07'09")

746 / 5746

新竹

布魯克.陳

·

新竹

布魯克.陳

·

難得好空氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林吉米和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'07"	00:10'26"
3	05'11"	00:15'37"
4	05'51"	00:21'28"
5	05'33"	00:27'01"
5.7	12'25"	00:36'18"

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朋友動態

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