楊耀仲 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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5.5 km | 00:33:24 | 06:07/km

日期: 2021-01-18 08:10 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

Pace: 06'48" / 06'03" / 05'59" / 05'55" / 05'39" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'04")

997 / 997

2

06'09"

(12'51")

06'07" (+00'29")

1003 / 2000

3

05'59"

(18'50")

05'56" (+00'18")

1005 / 3006

4

05'55"

(24'45")

05'55" (+00'17")

999 / 4005

5

05'39"

(30'24")

05'38"

1000 / 5006

6

02'32"

(32'56")

05'33"

455 / 5461

例行跑

1月累積里程 : 180.23 km

赤足赤足累積 : 18951.3 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 3 years ago

楊耀仲, 陳威延（阿勇）🍺 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'03"	00:12'51"
3	05'59"	00:18'50"
4	05'55"	00:24'45"
5	05'39"	00:30'24"
5.5	05'29"	00:32'56"

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