Kun-Cheng Wang 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.3 km | 01:46:44 | 06:33/km

日期: 2021-01-17 06:03 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'13" / 06'53" / 06'28" / 09'19" / 05'49" / 05'12" / 04'46" / 05'00" / 06'46" / 10'35" / 06'57" / 05'58" / 05'46" / 08'59" / 05'03" / 04'42" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'31")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'06")

06'53" (+02'12")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'33")

06'27" (+01'46")

1000 / 3000

4

09'18"

(29'52")

09'18" (+04'37")

1000 / 4000

5

05'49"

(35'42")

05'49" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

偶然, Atta Yang 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進午安~假日長跑愉快

2021-01-17 14:29 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～假日晨間長跑愉快。👍👍😄

2021-01-17 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'53"	00:14'06"
3	06'28"	00:20'34"
4	09'19"	00:29'53"
5	05'49"	00:35'42"
6	05'12"	00:40'54"
7	04'46"	00:45'40"
8	05'00"	00:50'40"
9	06'46"	00:57'26"
10	10'35"	01:08'01"
11	06'57"	01:14'58"
12	05'58"	01:20'56"
13	05'46"	01:26'42"
14	08'59"	01:35'41"
15	05'03"	01:40'44"
16	04'42"	01:45'26"
16.3	05'08"	01:46'45"

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