威德李 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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6.0 km | 00:37:12 | 06:13/km

日期: 2021-01-16 15:59 - 平均心率: 180 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'21" / 06'33" / 05'49" / 05'54" / 05'47" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 243.74 km

Garmin 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'33"	00:13'54"
3	05'49"	00:19'43"
4	05'54"	00:25'37"
5	05'47"	00:31'24"
6.0	05'55"	00:37'12"

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