Divar 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Divar 桃園
ID 82640

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.0 km | 02:50:21 | 14.8 km/h

日期: 2015-01-01 08:42 - 總爬升: 522 m - 地點: 石門水庫環湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.48 (-25.90)

1000 / 1000

2

03'12"

(06'39")

18.75 (-24.62)

1000 / 2000

3

02'35"

(09'15")

23.23 (-20.15)

1000 / 3000

4

02'17"

(11'32")

26.28 (-17.10)

1000 / 4000

5

02'14"

(13'46")

26.87 (-16.51)

1000 / 5000

展開計圈分析

元旦石門水庫環湖

1月累積里程 : 286.11 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王美珍, 呂明潤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	2.9 %
2	18.6	2.8 %
3	23.2	1.8 %
4	26.3	1.8 %
5	26.7	2.8 %
6	24.0	3.8 %
7	6.5	1.5 %
8	18.6	1.6 %
9	16.1	-1.6 %
10	28.3	-5.2 %
11	21.8	-4.5 %
12	31.0	-4.6 %
13	19.7	6.5 %
14	5.6	2.7 %
15	10.9	11.8 %
16	10.5	8.2 %
17	9.0	-1.6 %
18	2.7	8.3 %
19	12.0	12.0 %
20	13.6	7.8 %
21	14.2	-5.8 %
22	16.7	-15.0 %
23	30.0	-10.6 %
24	15.6	4.8 %
25	15.5	-3.4 %
26	16.0	4.2 %
27	1.6	7.4 %
28	31.0	-4.0 %
29	17.7	-4.0 %
30	21.7	-1.7 %
31	24.5	-1.5 %
32	26.5	-1.9 %
33	43.4	-7.6 %
34	8.6	-0.9 %
35	0.6	-3.5 %
36	26.3	-8.8 %
37	16.6	5.2 %
38	17.1	3.6 %
39	17.5	4.3 %
40	11.5	4.8 %
41	20.1	2.3 %
42.0	15.9	-0.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"