Sherry Hsieh 2021/01/12 訓練日誌

Sherry Hsieh 台北市
ID 445630

177 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sherry Hsieh

6.2 km | 00:44:48 | 07:10/km

日期: 2021-01-12 08:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'26" / 07'17" / 07'15" / 06'46" / 06'44" / 06'20" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'25"

(08'25")

08'25" (+02'05")

1000 / 1000

07'17"

(15'43")

07'17" (+00'57")

1000 / 2000

07'15"

(22'58")

07'15" (+00'55")

1000 / 3000

06'45"

(29'44")

06'45" (+00'25")

1000 / 4000

06'43"

(36'27")

06'43" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sherry Hsieh

留言

台北市

Sherry Hsieh

留言

乾冷天, 還是跑步機慢慢跑吧~ 久違的傷後練跑ing
speed:7~9

#跑步銀行開學跑
#5421 D1/W1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.15 km

SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 985.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 鍾緣投和其他 22 人說推

留言

觀看另 11 則留言

陳良哈、開學要乖乖跑喔！😆

2021-01-12 22:00 ·

1 個人推

臥雲跑步愉快！雪莉姐晚安好眠🌹

2021-01-12 23:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'17"	00:15'43"
3	07'15"	00:22'58"
4	06'46"	00:29'44"
5	06'44"	00:36'28"
6	06'20"	00:42'48"
6.2	08'08"	00:44'48"