Kyoe 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kyoe 新竹
ID 232835

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2.5 km | 00:22:38 | 08:53/km

日期: 2021-01-10 08:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 11°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'52" / 08'32" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

08'32"

(15'15")

08'32" (+01'49")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'38")

13'29" (+06'46")

546 / 2546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 467.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿謙和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'32"	00:15'24"
2.5	13'32"	00:22'48"

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