11.2 km | 01:10:57 | 06:21/km日期: 2021-01-10 17:28 - 總爬升: 157 m - 地點: 太平育仁路至大坑逢甲橋折返 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 862 Cal - 總步數: 12256 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'30" / 05'48" / 06'32" / 06'37" / 06'36" / 06'42" / 06'26" / 06'18" / 06'03" / 06'03" / 06'24" / 13'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" | 1001 / 1001 | 174 / 102 |
2 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 2002 | 174 / 96 |
3 | | 06'37" (+01'02") | 1000 / 3003 | 172 / 87 |
4 | | 06'40" (+01'05") | 1002 / 4005 | 172 / 86 |
5 | | 06'41" (+01'06") | 1000 / 5005 | 171 / 86 |
6 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 6006 | 173 / 86 |
7 | | 06'34" (+00'59") | 1000 / 7007 | 171 / 88 |
8 | | 06'17" (+00'42") | 1000 / 8007 | 173 / 91 |
9 | | 06'17" (+00'42") | 1001 / 9009 | 173 / 91 |
10 | | 06'07" (+00'32") | 1000 / 10010 | 174 / 93 |
11 | | 06'30" (+00'55") | 1000 / 11011 | 170 / 90 |
12 | | 06'13" (+00'38") | 136 / 11147 | 167 / 96 |
傍晚時運動,開始起風,感覺又要冷了~
大家晚安,祝各位新週順心平安。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.03 km newbalance 860 累積 :
1715.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'48" | 00:11'18" |
3 | 06'32" | 00:17'50" |
4 | 06'37" | 00:24'27" |
5 | 06'36" | 00:31'03" |
6 | 06'42" | 00:37'45" |
7 | 06'26" | 00:44'11" |
8 | 06'18" | 00:50'29" |
9 | 06'03" | 00:56'32" |
10 | 06'03" | 01:02'35" |
11 | 06'24" | 01:08'59" |
11.1 | 13'15" | 01:10'57" |