Lin Chen 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Chen 彰化
ID 279360

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:40:11 | 04:59/km

日期: 2021-01-09 16:55 - 地點: 湖北國小 - 平均心率: 145 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 8160 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 52%

Pace: 05'07" / 05'20" / 05'00" / 05'06" / 05'02" / 04'57" / 04'46" / 04'37" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'07" (+00'29")

1003 / 1003

199 / 97

2

05'20"

(10'28")

05'17" (+00'39")

1008 / 2011

201 / 94

3

05'00"

(15'28")

04'59" (+00'21")

1001 / 3013

204 / 98

4

05'09"

(20'37")

05'07" (+00'29")

1005 / 4018

203 / 95

5

05'02"

(25'39")

05'01" (+00'23")

1001 / 5020

202 / 98

展開計圈分析

彰化

Lin Chen

·

在家冷冷🥶外出跑跑🏃‍♀️
越跑風越大🌬風吹鼻水流🤧
#來碗麻油細麵暖身最對味😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.91 km

MIZUNO 皇速一代（黑）累積 : 1564.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳介原, 廖金座和其他 9 人說推

·

林世淵晚安順心運動愉快～

2021-01-09 22:36 ·

1 個人推

erocin 筱霖晚安，運動愉快！

2021-01-09 22:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'20"	00:10'27"
3	05'00"	00:15'27"
4	05'06"	00:20'33"
5	05'02"	00:25'35"
6	04'57"	00:30'32"
7	04'46"	00:35'18"
8	04'37"	00:39'55"
8.0	06'35"	00:40'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km