Winson Chen 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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8.1 km | 00:40:01 | 04:55/km

日期: 2021-01-10 11:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'06" / 05'13" / 04'55" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'58" / 04'43" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'18")

05'12" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'13")

04'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'01")

04'48" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'50"

(24'52")

04'50" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

曬太陽好舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 216.25 km

母子鱷魚阿拖三代藍綠累積 : 443.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何國峰, 柯國偉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'13"	00:10'19"
3	04'55"	00:15'14"
4	04'48"	00:20'02"
5	04'51"	00:24'53"
6	04'51"	00:29'44"
7	04'58"	00:34'42"
8	04'43"	00:39'25"
8.1	04'49"	00:40'02"

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