edgexu 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.2 km | 00:37:29 | 06:02/km

日期: 2021-01-10 07:41 - 平均心率: 177 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 6°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 05'50" / 06'07" / 05'53" / 05'33" / 05'40" / 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 171.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'50"	00:12'15"
3	06'07"	00:18'22"
4	05'53"	00:24'15"
5	05'33"	00:29'48"
6	05'40"	00:35'28"
6.2	11'24"	00:37'45"

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