01/09
W7D6：劍聖風山訓

起跑後在劍南路的2K爬坡時, 覺得右腳的足弓、小腿外側、右髖又有點酸, 準備下坡前先脫隊調整鞋帶和鞋子的鬆緊, 再繼續前進趕上隊友；
在3~5K仍然感覺右腳很不舒服, 跑跑停停的前進, 中途鄭豪教練有停下來詢問狀況, 講解了酸痛部位, 以及落腳時蹠球部會踩在鞋子內測的接縫處, 教練馬上解釋有“內旋”的問題, 突然令我恍然大悟, 除了建議我真的很不舒服的時候多拉筋或是再放慢速度, 最壞狀況就是停止訓練；
因為了解有內旋的問題, 在接下來的5~7K, 很專注在收核心、用手部帶動腳、放鬆小腿及腳踝, 盡量做到自然的中足落地及抓回的動作, 讓落腳不要踩在內側接縫處；
快要到聖人瀑布時, 右腳的足弓、小腿、髖關節不適感減緩了非常多, 在開始爬坡上風櫃嘴的腳感幾乎以恢復, 但不敢太加速以順順跑做調整, 之後在回程的下坡及劍南路的上下坡都沒有再出現不適感.
很謝謝教練團及運筆的工作人員們, 時時刻刻來關心我的狀況並給予鼓勵

#心沒有放棄身體自然就會跟隨