葉建新 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉建新桃園
ID 18311

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1.1 km | 00:13:42 | 12:06/km

日期: 2021-01-08 06:47 - 平均心率: 106 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1740 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'59" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'01"

(12'01")

12'00"

1001 / 1001

124 / 66

2

01'41"

(13'42")

12'59" (+00'59")

129 / 1130

141 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.47 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

阿丹, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
1.1	13'08"	00:13'42"

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