梁邦任 2014/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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11.6 km | 01:03:42 | 05:28/km

日期: 2014-12-27 06:11 - 天氣: good - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 06'32" / 05'48" / 06'04" / 05'04" / 05'20" / 07'26" / 04'48" / 04'40" / 05'32" / 04'44" / 04'48" / 04'25" /

左慢小團練
馬拉松季節
久久一發

12月累積里程 : 300.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林建宏, 葉俊祥和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'48"	00:12'20"
3	06'04"	00:18'24"
4	05'04"	00:23'28"
5	05'20"	00:28'48"
6	07'26"	00:36'14"
7	04'48"	00:41'02"
8	04'40"	00:45'42"
9	05'32"	00:51'14"
10	04'44"	00:55'58"
11	04'48"	01:00'46"
11.6	04'25"	01:03'38"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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