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張敏華
台中
ID 430480
30 位追隨者
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張敏華
167.2 km
|
11:26:29
|
14.6 km/h
日期:
2021-01-16 06:53
-
總爬升:
991 m
-
平均心率:
86
-
卡路里:
2399 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'43"
(10'43")
28.12 (-3.18)
5000 / 5000
2
11'01"
(21'44")
27.27 (-4.03)
5000 / 10000
3
10'51"
(32'35")
27.69 (-3.61)
5000 / 15000
4
38'59"
(01:11'35")
7.71 (-23.60)
5000 / 20000
5
11'27"
(01:23'02")
26.28 (-5.03)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'07"
(01:39'10")
18.65 (-12.65)
5000 / 30000
7
36'36"
(02:15'46")
8.20 (-23.10)
5000 / 35000
8
17'06"
(02:32'53")
17.56 (-13.74)
5000 / 40000
9
11'53"
(02:44'46")
25.35 (-5.95)
5000 / 45000
10
12'22"
(02:57'09")
24.32 (-6.98)
5000 / 50000
11
27'02"
(03:24'12")
11.11 (-20.19)
5000 / 55000
12
11'08"
(03:35'20")
27.07 (-4.24)
5000 / 60000
13
15'25"
(03:50'46")
19.46 (-11.84)
5000 / 65000
14
42'53"
(04:33'39")
7.00 (-24.30)
5000 / 70000
15
22'11"
(04:55'50")
13.53 (-17.77)
5000 / 75000
16
34'48"
(05:30'39")
8.63 (-22.67)
5000 / 80000
17
01:35'43"
(07:06'22")
3.14 (-28.17)
5000 / 85000
18
11'56"
(07:18'18")
25.17 (-6.13)
5000 / 90000
19
10'26"
(07:28'45")
28.80 (-2.50)
5000 / 95000
20
09'39"
(07:38'25")
31.30
5000 / 100000
21
19'15"
(07:57'40")
15.58 (-15.72)
5000 / 105000
22
10'15"
(08:07'56")
29.27 (-2.04)
5000 / 110000
23
11'00"
(08:18'57")
27.27 (-4.03)
5000 / 115000
24
25'24"
(08:44'22")
11.84 (-19.46)
5000 / 120000
25
11'12"
(08:55'34")
26.87 (-4.44)
5000 / 125000
26
13'28"
(09:09'02")
22.36 (-8.94)
5000 / 130000
27
15'35"
(09:24'38")
19.25 (-12.05)
5000 / 135000
28
22'22"
(09:47'00")
13.43 (-17.87)
5000 / 140000
29
13'15"
(10:00'16")
22.64 (-8.66)
5000 / 145000
30
11'09"
(10:11'25")
27.07 (-4.24)
5000 / 150000
31
14'37"
(10:26'03")
20.57 (-10.73)
5000 / 155000
32
19'33"
(10:45'36")
15.38 (-15.92)
5000 / 160000
33
24'18"
(11:09'55")
12.37 (-18.93)
5000 / 165000
34
16'34"
(11:26'29")
8.04 (-23.27)
2220 / 167220
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
408.86 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
42.4
-3.8 %
2
18.9
-2.3 %
3
30.5
2.7 %
4
29.8
-2.4 %
5
34.6
-1.0 %
6
32.7
-0.7 %
7
18.0
-1.0 %
8
34.3
-0.9 %
9
28.3
-0.6 %
10
30.3
-0.6 %
11
27.5
-0.7 %
12
26.1
-1.1 %
13
26.1
-0.2 %
14
27.1
2.2 %
15
32.4
-1.2 %
16
25.2
1.2 %
17
4.7
2.2 %
18
3.1
-0.9 %
19
23.5
1.2 %
20
26.5
-1.0 %
21
24.3
1.8 %
22
27.1
1.2 %
23
24.7
-0.7 %
24
29.5
1.6 %
25
25.9
-1.0 %
26
15.1
-1.4 %
27
12.7
1.8 %
28
23.4
1.3 %
29
26.1
1.5 %
30
23.4
1.5 %
31
16.7
1.2 %
32
22.4
1.2 %
33
15.8
1.3 %
34
11.1
2.8 %
35
2.8
2.4 %
36
9.3
2.6 %
37
24.7
-1.6 %
38
18.9
1.4 %
39
23.7
1.4 %
40
23.5
1.5 %
41
28.8
-4.7 %
42
28.1
1.2 %
43
21.7
3.4 %
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26.9
-0.6 %
45
22.4
3.0 %
46
22.9
2.3 %
47
28.8
-2.5 %
48
25.4
2.2 %
49
22.5
2.1 %
50
22.8
1.0 %
51
20.0
1.4 %
52
3.4
1.4 %
53
29.0
2.5 %
54
25.2
1.9 %
55
30.3
-1.8 %
56
26.1
2.3 %
57
30.5
1.3 %
58
30.3
1.5 %
59
22.5
1.9 %
60
26.9
1.7 %
61
26.1
2.2 %
62
18.9
1.7 %
63
18.6
2.5 %
64
19.5
2.6 %
65
16.5
2.9 %
66
22.0
2.5 %
67
20.7
3.2 %
68
1.9
1.2 %
69
20.6
1.7 %
70
18.7
3.0 %
71
21.6
2.3 %
72
20.1
3.3 %
73
13.0
4.4 %
74
8.7
5.4 %
75
12.1
6.3 %
76
11.5
4.6 %
77
16.2
-3.7 %
78
15.2
2.4 %
79
3.1
4.1 %
80
22.6
-1.9 %
81
8.2
3.1 %
82
6.0
5.6 %
83
13.5
2.6 %
84
1.8
1.7 %
85
1.5
-0.8 %
86
25.0
-0.9 %
87
43.4
-4.9 %
88
31.9
-4.2 %
89
24.7
2.2 %
90
15.6
-4.4 %
91
29.8
-1.9 %
92
13.8
4.0 %
93
35.6
-4.0 %
94
45.6
-3.5 %
95
55.4
-5.4 %
96
51.4
-3.9 %
97
28.3
-2.7 %
98
38.7
-2.7 %
99
25.7
-2.8 %
100
24.0
-1.8 %
101
25.7
-0.6 %
102
19.7
-2.2 %
103
5.8
-1.3 %
104
28.1
-2.5 %
105
43.9
-1.7 %
106
30.8
-1.9 %
107
31.6
-1.8 %
108
24.7
-1.6 %
109
27.7
-0.9 %
110
33.0
-2.2 %
111
28.6
-0.9 %
112
29.3
-1.1 %
113
28.3
-1.7 %
114
21.7
2.8 %
115
30.5
-1.8 %
116
29.0
-1.1 %
117
3.7
-0.8 %
118
18.1
-0.9 %
119
29.8
-0.7 %
120
31.9
-2.0 %
121
31.6
-1.6 %
122
23.2
3.0 %
123
24.5
-0.8 %
124
31.9
-2.3 %
125
25.2
1.2 %
126
31.6
-2.7 %
127
31.6
-0.4 %
128
14.8
4.5 %
129
18.6
-1.5 %
130
25.0
-1.4 %
131
29.5
-1.2 %
132
19.0
2.2 %
133
22.5
-2.5 %
134
18.3
-3.2 %
135
13.5
-1.0 %
136
30.3
-0.6 %
137
9.1
-1.0 %
138
6.8
-0.8 %
139
28.8
-0.8 %
140
20.8
-0.8 %
141
20.5
-0.7 %
142
27.1
-0.9 %
143
14.7
3.0 %
144
29.0
-1.1 %
145
30.8
-1.0 %
146
27.3
-0.4 %
147
27.3
-0.6 %
148
28.1
-1.0 %
149
27.7
-1.3 %
150
24.5
-0.6 %
151
24.8
-1.0 %
152
22.5
-0.4 %
153
16.9
1.7 %
154
22.9
-1.2 %
155
17.7
1.0 %
156
13.3
1.6 %
157
16.1
1.2 %
158
14.9
1.2 %
159
17.1
1.3 %
160
15.9
1.7 %
161
9.7
1.0 %
162
18.6
1.0 %
163
13.0
1.3 %
164
11.4
2.6 %
165
12.0
-1.0 %
166
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2.2 %
167
8.5
3.8 %
167.2
3.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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