Anita 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新竹
ID 453447

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1.8 km | 00:12:36 | 07:01/km

日期: 2021-01-05 20:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'30" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

05'27"

(12'36")

06'52"

795 / 1795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.78 km

Nike fly3-purple-8.5號累積 : 1113.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Lawrence Tzeng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'30"	00:19'30"
1.8	06'52"	00:24'58"

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