6.0 km | 00:31:27 | 05:13/km日期: 2021-01-05 19:33 - 地點: 宜科 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'06" / 05'41" / 05'33" / 05'46" / 05'54" / 04'20" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'06" (+06'03") | 252 / 1252 |
| 3 | | 04'09" (+00'06") | 1000 / 2252 |
| 4 | | 05'50" (+01'47") | 6 / 2259 |
| 5 | | 10'02" (+05'59") | 246 / 2506 |
| 6 | | 04'03" | 1000 / 3506 |
| 7 | | 05'21" (+01'18") | 7 / 3513 |
| 8 | | 11'19" (+07'16") | 230 / 3744 |
| 9 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 4744 |
| 10 | | 06'33" (+02'30") | 5 / 4749 |
| 11 | | 14'04" (+10'01") | 171 / 4921 |
| 12 | | 04'05" (+00'02") | 1000 / 5921 |
| 13 | | 05'51" (+01'48") | 5 / 5927 |
| 14 | | 07'03" (+03'00") | 89 / 6016 |
間歇1k410 5*就買單
吐泡泡囉
比賽型不用練太多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
93.53 km 
Nike zoom fly3 累積 :
268.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 05'41" | 00:09'47" |
| 3 | 05'33" | 00:15'20" |
| 4 | 05'46" | 00:21'06" |
| 5 | 05'54" | 00:27'00" |
| 6 | 04'20" | 00:31'20" |
| 6.0 | 06'59" | 00:31'27" |
展開計圈分析
留言 
