tks 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.7 km | 00:30:51 | 05:24/km

日期: 2014-12-28 08:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 05'32" / 05'22" / 05'33" / 05'18" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.70 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 1204.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, 麻油雞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'32"	00:10'44"
3	05'22"	00:16'06"
4	05'33"	00:21'39"
5	05'18"	00:26'57"
5.7	05'31"	00:30'51"

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朋友動態

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