邱俊郎 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊郎新北市
ID 325516

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2.0 km | 00:14:13 | 07:05/km

日期: 2021-01-05 19:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'12" / 06'58" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'10")

06'58"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'13")

08'16" (+01'18")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊仁芳 , 軟軟的（益）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'58"	00:14'10"
2.0	09'31"	00:14'13"

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