Chun-Jan Liao 2021/01/03 訓練日誌

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chun-Jan Liao

12.1 km | 01:20:12 | 06:39/km

日期: 2021-01-03 15:23 - 總爬升: 384 m - 地點: 北投中正山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'42" / 07'30" / 06'42" / 05'33" / 07'36" / 07'57" / 07'03" / 05'57" / 06'12" / 08'03" / 05'45" / 123'00" /

新竹

Chun-Jan Liao

留言

新竹

Chun-Jan Liao

留言

跟著久違的惡狼從新北投到北投中正山團練。以前大家都是北投中正山+陽明山23K起跳，但現在大家都跑得很保守，陽明山直接pass。而我因為雪隧前大塞車導致大遲到，所以我只跟著大家跑到中正山來回12K，先熟悉以往的跑感就好。

1月累積里程 : 153.98 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Q, 加減ㄟ和其他 4 人說推

留言

Chou Chun Ta 運動愉快晚安~

2021-01-06 20:01 ·

1 個人推

Chun-Jan Liao 謝謝ChunTa！運動愉快~

2021-01-06 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	07'30"	00:13'12"
3	06'42"	00:19'54"
4	05'33"	00:25'27"
5	07'36"	00:33'03"
6	07'57"	00:41'00"
7	07'03"	00:48'03"
8	05'57"	00:54'00"
9	06'12"	01:00'12"
10	08'03"	01:08'15"
11	05'45"	01:14'00"
12.0	06'24"	01:20'09"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km