什麼是間歇阿?亂練一通~這樣沒比較快阿~ 沒操場只能抓一下繞著房子跑一圈600m 所以大約抓跑400走200(因該不能走ㄛ) 暖身1.2k~7.5分 第一圈2:02.5 第二圈2:02.9 第三圈2:06.0 第四圈2:04.8 第五圈2:06.9
4.3 km | 00:28:07 | 06:35/km
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