Chienchi Hsu(建稷) 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

4.9 km | 00:26:14 | 05:21/km

日期: 2013-04-02 20:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 05'12" / 05'26" / 05'23" / 05'32" /

上完廁所…繼續補里程…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.26 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 1794.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

李彥霖, 風島-才和其他 15 人說推

·

吉哥加油

2013-04-02 22:03 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'12"	00:10'28"
3	05'26"	00:15'54"
4	05'23"	00:21'17"
4.9	05'32"	00:26'14"

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