KTQ 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

KTQ 新北市
ID 471356

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1.1 km | 00:10:41 | 09:41/km

日期: 2021-01-04 18:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'06" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14"

1000 / 1000

2

01'27"

(10'41")

14'06" (+04'52")

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.37 km

Brooks ghost12 累積 : 2530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Parker, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
1.1	12'07"	00:10'21"

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