9.5 km | 01:00:27 | 06:20/km日期: 2012-04-09 16:28 - 地點: 新竹湖口 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 06'52" / 06'49" / 06'40" / 06'20" / 06'22" / 06'12" / 06'10" / 05'59" / 06'11" / 05'28" /
今天早上起床我是非常有精神的
可是身體是不聽我的使喚在痠痛著
連續二天的運動，使得全身都快散了
天氣異常變化，到了下午就變天嘍
想說要排乳酸跑步的
心想又沒差，反正櫻花馬也是下雨進行的
就換上鞋子跟衣服，繞著學校跑
腳似乎在抗議，每動一下就隱隱的痠痛
忍耐著這種感覺一步一步的往前進
下著雨順便幫我身體降溫
過了4~5公里後，慢慢痠痛感減緩了，舒服多
每一次的全馬後，我感覺身體的恢復速度變快許多
回想初馬的隔天我還是躺在床上
動都不能動，還請假一天回復
這一次跑完後，還可以上班無礙
似乎像有些跑馬的前輩們「週週連馬」的目標
我好像也可以試看看^^
4月累積里程 : 207.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'49" | 00:13'41" |
| 3 | 06'40" | 00:20'21" |
| 4 | 06'20" | 00:26'41" |
| 5 | 06'22" | 00:33'03" |
| 6 | 06'12" | 00:39'15" |
| 7 | 06'10" | 00:45'25" |
| 8 | 05'59" | 00:51'24" |
| 9 | 06'11" | 00:57'35" |
| 9.5 | 05'27" | 01:00'27" |
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