米文台 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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11.0 km | 00:57:34 | 05:12/km

日期: 2014-12-25 15:56 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'37" / 05'17" / 05'16" / 05'13" / 05'03" / 04'59" / 05'05" / 05'18" / 05'02" / 05'01" / 05'03" / 18'31" /

15:56時天色差剛有下小雨校區開跑，自主練習跑學校大環場一圈，跑到南邊開始下小雨吹北風，確實有涼意，跑完11K全身濕!

12月累積里程 : 341.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

何昭穆, 丸子和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'17"	00:10'54"
3	05'16"	00:16'10"
4	05'13"	00:21'23"
5	05'03"	00:26'26"
6	04'59"	00:31'25"
7	05'05"	00:36'30"
8	05'18"	00:41'48"
9	05'02"	00:46'50"
10	05'01"	00:51'51"
11	05'03"	00:56'54"
11.0	18'31"	00:57'34"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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