傅仕熙 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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1.3 km | 00:07:40 | 05:54/km

日期: 2014-12-25 19:46 - 地點: 圓山到十號棚 - 天氣: 雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 73 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'01" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

05'56"

1011 / 1011

2

01'39"

(07'40")

05'38"

292 / 1304

圓山輕鬆跑到十號棚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.43 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1507.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Scott Liu, 麻油雞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.3	05'34"	00:07'40"

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