蔡泳昇 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泳昇高雄
ID 377576

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2.3 km | 00:41:09 | 18:16/km

日期: 2021-01-01 16:35 - 平均心率: 75 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 14'44" / 16'28" / 39'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43"

1000 / 1000

2

16'28"

(31'12")

16'28" (+01'45")

1000 / 2000

3

09'56"

(41'09")

39'22" (+24'39")

252 / 2252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

sung, 黃健明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	16'28"	00:31'12"
2.3	39'22"	00:41'09"

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