George Chou 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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5.0 km | 00:28:48 | 05:44/km

日期: 2021-01-02 17:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'14" / 05'33" / 05'35" / 05'47" / 05'35" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.83 km

mizuno wave rider 23 累積 : 775.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳秋苹, 李閔榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'33"	00:11'47"
3	05'35"	00:17'22"
4	05'47"	00:23'09"
5	05'35"	00:28'44"
5.0	05'18"	00:28'48"

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朋友動態

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