Kun-Cheng Wang 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.3 km | 01:50:45 | 06:48/km

日期: 2021-01-03 06:02 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'25" / 06'33" / 06'00" / 09'32" / 05'51" / 05'28" / 05'39" / 05'29" / 06'56" / 09'39" / 09'02" / 05'54" / 05'36" / 08'49" / 05'44" / 05'29" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'59")

06'33" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'59"

(19'58")

05'59" (+00'31")

1000 / 3000

4

09'31"

(29'30")

09'31" (+04'03")

1000 / 4000

5

05'50"

(35'21")

05'50" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Reborn 和其他 15 人說推

·

張來進早安~假日長跑愉快

2021-01-03 09:56 ·

1 個人推

陳沆圳午安～16Ｋ團跑愉快。👍👍😄

2021-01-03 12:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'33"	00:13'58"
3	06'00"	00:19'58"
4	09'32"	00:29'30"
5	05'51"	00:35'21"
6	05'28"	00:40'49"
7	05'39"	00:46'28"
8	05'29"	00:51'57"
9	06'56"	00:58'53"
10	09'39"	01:08'32"
11	09'02"	01:17'34"
12	05'54"	01:23'28"
13	05'36"	01:29'04"
14	08'49"	01:37'53"
15	05'44"	01:43'37"
16	05'29"	01:49'06"
16.3	06'19"	01:50'45"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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