Kun-Cheng Wang 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.0 km | 01:49:10 | 06:49/km

日期: 2021-01-02 06:01 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'37" / 07'00" / 06'56" / 08'26" / 06'10" / 05'56" / 05'50" / 06'06" / 07'07" / 08'08" / 07'31" / 05'51" / 08'49" / 06'01" / 05'49" / 05'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+01'49")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'37")

07'00" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'33")

06'55" (+01'07")

1000 / 3000

4

08'26"

(29'59")

08'26" (+02'38")

1000 / 4000

5

06'09"

(36'09")

06'09" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 趙慶忠和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

William 午安，運動愉快

2021-01-02 12:11 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～週六晨間長跑愉快。👍👍😄

2021-01-02 20:04 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'00"	00:14'37"
3	06'56"	00:21'33"
4	08'26"	00:29'59"
5	06'10"	00:36'09"
6	05'56"	00:42'05"
7	05'50"	00:47'55"
8	06'06"	00:54'01"
9	07'07"	01:01'08"
10	08'08"	01:09'16"
11	07'31"	01:16'47"
12	05'51"	01:22'38"
13	08'49"	01:31'27"
14	06'01"	01:37'28"
15	05'49"	01:43'17"
16	05'51"	01:49'08"
16.0	04'56"	01:49'10"

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