大冬瓜 2013/04/02 訓練日誌

大冬瓜彰化
ID 803

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大冬瓜

10.1 km | 00:52:49 | 05:14/km

日期: 2013-04-02 16:15 - 地點: 安溪路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 05'41" / 05'24" / 05'25" / 05'09" / 04'59" / 05'04" / 05'07" / 05'02" / 04'53" / 04'10" /

今天赤足恢復跑，一開始放輕鬆，身體舒展之後，慢慢把步頻加快，但是不會喘的程度....跑完10K很爽快

4月累積里程 : 402.57 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), aming183 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'41"	00:11'29"
3	05'24"	00:16'53"
4	05'25"	00:22'18"
5	05'09"	00:27'27"
6	04'59"	00:32'26"
7	05'04"	00:37'30"
8	05'07"	00:42'37"
9	05'02"	00:47'39"
10	04'53"	00:52'32"
10.1	04'09"	00:52'49"

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