🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.2 km | 01:00:08 | 04:54/km

日期: 2014-12-24 17:37 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'06" / 04'53" / 05'00" / 04'36" / 04'44" / 04'55" / 04'56" / 04'52" / 05'07" / 04'59" / 04'52" / 04'55" / 04'53" /

今天繼續穿Y拖跑,感覺還不錯!也和阿哲小飆一下,跑起來還滿順暢的,不過,後面腳有流一些汗,感覺有點滑滑的,還需要時間適應一下!

12月累積里程 : 408.05 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

tsunkai.shen, 丫茂和其他 162 人說推

·

觀看另 18 則留言

雪莉聖誕快樂~*^ˍ^*

2014-12-25 11:58 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 雪莉聖誕快樂喔！

2014-12-25 12:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'53"	00:09'59"
3	05'00"	00:14'59"
4	04'36"	00:19'35"
5	04'44"	00:24'19"
6	04'55"	00:29'14"
7	04'56"	00:34'10"
8	04'52"	00:39'02"
9	05'07"	00:44'09"
10	04'59"	00:49'08"
11	04'52"	00:54'00"
12	04'55"	00:58'55"
12.2	04'52"	01:00'08"

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