Justin(江小俠) 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Justin(江小俠) 桃園
ID 114757

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Justin(江小俠)

14.6 km | 01:12:04 | 04:56/km

日期: 2014-12-26 15:50 - 地點: 林口~林口溪~106 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 04'56" / 04'52" / 04'28" / 04'36" / 04'28" / 04'32" / 04'48" / 06'08" / 05'52" / 05'00" / 04'48" / 04'52" / 05'08" / 04'52" / 04'43" /

早上沒跑南天~下午,南天三個上坡
挑個軟的吃^^~

12月累積里程 : 178.85 km

GPX 上傳 | 9 years ago

華姐姐, alan 和其他 35 人說推

·

劉仁釗小俠兄弟早安！泰雅馬一起加油嘿！本週南天33k賽前打底嘿～

2014-12-27 04:17 ·

1 個人推

Justin(江小俠) 星期天壢新接力~不能跑南天><"

2014-12-27 13:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'28"	00:14'16"
4	04'36"	00:18'52"
5	04'28"	00:23'20"
6	04'32"	00:27'52"
7	04'48"	00:32'40"
8	06'08"	00:38'48"
9	05'52"	00:44'40"
10	05'00"	00:49'40"
11	04'48"	00:54'28"
12	04'52"	00:59'20"
13	05'08"	01:04'28"
14	04'52"	01:09'20"
14.6	04'43"	01:12'04"

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