Hua Zi 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hua Zi 基隆
ID 443317

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2.6 km | 00:16:05 | 06:09/km

日期: 2018-08-03 16:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'35" / 05'53" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'27")

05'52"

1000 / 2000

3

03'37"

(16'05")

05'57" (+00'05")

609 / 2609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 320.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'53"	00:12'28"
2.6	06'02"	00:16'09"

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