A-Min 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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6.0 km | 00:36:00 | 05:57/km

日期: 2013-03-11 22:35 - 地點: 西門體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 06'13" / 06'11" / 06'06" / 05'57" / 05'47" / 05'35" / 03'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.52 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'06"	00:18'30"
4	05'57"	00:24'27"
5	05'47"	00:30'14"
6	05'35"	00:35'49"
6.0	03'55"	00:36'00"

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