Lili皆辛苦 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.0 km | 00:41:31 | 05:53/km

日期: 2021-01-01 15:24 - 平均心率: 108 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 06'24" / 05'57" / 05'57" / 06'37" / 05'15" / 05'25" / 05'26" / 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.80 km

Strava 上傳 | 3 years ago

煎包達人（培慢）, ♉ Syncs Wang 和其他 7 人說推

·

黃志榮晚安新年運動愉快！

2021-01-01 21:49 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'57"	00:12'21"
3	05'57"	00:18'18"
4	06'37"	00:24'55"
5	05'15"	00:30'10"
6	05'25"	00:35'35"
7	05'26"	00:41'01"
7.0	10'02"	00:41'31"

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