3.1 km | 00:16:45 | 05:27/km日期: 2020-12-31 19:40 - 地點: Oneway - 天氣: 户外寒冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'29" / 05'30" / 05'22" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'16") | 70 / 3070 |
慢跑收操
年終最後一跑，在跑步機上完成。先做完重訓後，以3K慢跑收尾，明年見！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.04 km 
Salomon Sense Pro 2 累積 :
456.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'30" | 00:10'59" |
| 3 | 05'22" | 00:16'21" |
| 3.1 | 05'40" | 00:16'45" |
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