Avon雅芳 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Avon雅芳台北市
ID 356356

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10.0 km | 01:09:04 | 06:54/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:09:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 平均心率: 180 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'29")

06'37" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'00")

06'31" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'27")

06'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'34"

(34'02")

07'34" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Avon雅芳

·

賽後評分: 👍🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.29 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 500.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林文晴-RUN希望, 楊富傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'37"	00:12'59"
3	06'31"	00:19'30"
4	06'28"	00:25'58"
5	07'34"	00:33'32"
6	06'25"	00:39'57"
7	06'30"	00:46'27"
8	06'29"	00:52'56"
9	07'09"	01:00'05"
10	06'39"	01:06'44"
10.2	07'23"	01:08'34"

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