4.2 km | 00:31:22 | 07:31/km日期: 2020-12-30 19:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 11°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'40" / 07'24" / 07'22" / 09'58" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'25") | 200 / 200 |
2 | | 12'34" (+09'17") | 172 / 372 |
3 | | 03'23" (+00'06") | 200 / 572 |
4 | | 06'18" (+03'01") | 200 / 772 |
5 | | 03'29" (+00'12") | 200 / 972 |
6 | | 06'34" (+03'17") | 200 / 1172 |
7 | | 03'40" (+00'23") | 200 / 1372 |
8 | | 12'05" (+08'48") | 200 / 1572 |
9 | | 03'31" (+00'14") | 200 / 1772 |
10 | | 11'06" (+07'49") | 200 / 1972 |
11 | | 03'17" | 200 / 2172 |
12 | | 11'41" (+08'24") | 188 / 2360 |
13 | | 03'21" (+00'04") | 200 / 2560 |
14 | | 14'06" (+10'49") | 185 / 2745 |
15 | | 03'29" (+00'12") | 200 / 2945 |
16 | | 12'21" (+09'04") | 200 / 3145 |
17 | | 08'59" (+05'42") | 1000 / 4145 |
18 | | 05'22" (+02'05") | 25 / 4170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 133.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 07'24" | 00:13'04" |
3 | 07'22" | 00:20'26" |
4 | 09'58" | 00:30'24" |
4.2 | 05'45" | 00:31'23" |