Shih Kun Hung 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Kun Hung 台北市
ID 425006

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1.6 km | 00:06:42 | 04:11/km

日期: 2020-12-28 19:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'03" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

02'33"

(06'42")

04'16" (+00'08")

599 / 1599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
1.6	04'17"	00:06'37"

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