李昭漢 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
ID 265247

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2.3 km | 00:15:05 | 06:41/km

日期: 2020-12-28 20:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2610 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'38" / 06'44" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.25 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 120.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

宋布里奇和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'44"	00:13'22"
2.3	06'45"	00:15'05"

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